Ein kraftvolles Gesundheitsgetränk: Geben Sie einfach 2 Gewürze in Ihren Tee

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Am besten ist es, grünen Tee in seiner natürlichen Form zu konsumieren, d.h. ohne Zucker und Milch

Grüner Tee gilt seit vielen Jahren als eines der gesündesten Getränke der Welt. Dieses Getränk kann noch gesünder werden, wenn man es mit zwei Gewürzen versetzt. Was genau die Eigenschaften von grünem Tee verbessert, erklärt RBC-Ukraine.

Wozu grüner Tee gut ist

Grüner Tee wird am besten in seiner natürlichen Form getrunken, d. h. ohne Zucker oder Milch. Da er nicht fermentiert wird, bleiben ein Maximum an Nährstoffen und natürlichem Geschmack erhalten. Das Getränk enthält die Vitamine A, C, E und B-Vitamine, Aminosäuren, Polyphenole sowie Kalium, Fluorid und Zink.

Blatt-Tee gilt als besonders wertvoll, da er die höchste Konzentration an nützlichen Inhaltsstoffen aufweist.

Die Schlüsselrolle bei der Wirkung von grünem Tee spielen die Polyphenole – starke Antioxidantien, die dazu beitragen, freie Radikale zu neutralisieren. Diese werden mit vorzeitiger Alterung und der Entstehung vieler Krankheiten in Verbindung gebracht.

Der regelmäßige Verzehr von zwei bis drei Tassen pro Tag kann das Risiko von Bluthochdruck, Schlaganfall und Herzerkrankungen verringern. Darüber hinaus unterstützen Flavonole die Gesundheit der Gefäße, helfen bei der Beseitigung von Giftstoffen, stabilisieren den Blutzuckerspiegel und können zum Abbau von Fettablagerungen beitragen.

Was man grünem Tee hinzufügen kann

Auch wenn grüner Tee an sich schon nützlich ist, kann seine Wirkung noch verstärkt werden. Experten empfehlen, das Getränk mit Kurkuma und schwarzem Pfeffer zu kombinieren.

Kurkuma enthält Curcumin, eine Substanz mit entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften. Es unterstützt das Immunsystem, fördert eine bessere Verdauung, hilft bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels und wirkt sich positiv auf die Gesundheit der Haut aus.

Allerdings wird Curcumin nur schlecht vom Körper aufgenommen. Deshalb wird empfohlen, es zusammen mit schwarzem Pfeffer zu verzehren. Dank des Piperin wird die Bioverfügbarkeit von Curcumin deutlich erhöht.

Darüber hinaus kann schwarzer Pfeffer die Konzentration verbessern, die Nährstoffaufnahme fördern und den Stoffwechsel unterstützen.

Wie man das Getränk richtig zubereitet

Um die Vorteile zu maximieren, brühen Sie grünen Tee auf und fügen Sie ihn hinzu:

• 1 Teelöffel gemahlene Gelbwurzel;
• eine Prise schwarzer Pfeffer;
• ein Teelöffel Honig;
• Saft einer halben Zitrone.

Es wird empfohlen, ein solches Getränk einmal täglich, vorzugsweise morgens, zu sich zu nehmen. Er trägt dazu bei, den Körper sanft zu straffen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Grüner Tee in Kombination mit Gewürzen ist eine einfache Möglichkeit, die tägliche Ernährung gesünder zu gestalten, ohne viel Geld auszugeben. Manchmal sind es nur kleine Änderungen in den Gewohnheiten, die zu spürbaren gesundheitlichen Ergebnissen führen können.